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2021年12月21日
☆お酒の楽しみ方☆
アルコール自体はカロリーが高いものではありません。 アルコールのカロリーは、血行促進や、体熱の上昇などに消費され、カラダに残らないとい...
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2021年12月14日
☆ストレス・寝不足☆
☆ストレスと食欲 人間のカラダはストレスをうけると、脳の視床下部からコルチゾールという物質が分泌されます。 コルチゾールは胃酸の分泌を...
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2021年12月07日
☆お肌の乾燥☆
肌が乾燥するということ 肌の表面、表皮の一番上にある「角質層」には、 一般的な成人の場合15%~20%の水分量があるといわれています。...
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2021年11月30日
☆脂肪が溜まりやすい生活習慣☆
☆生活習慣チェック☆ 甘いものが大好き(食事代わりのすることある) 野菜が苦手 食事を抜くことが多い 麺の米という組み合わせをよく食べ...
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2021年11月23日
☆食事制限☆
今までの“食べないダイエット”では細胞が栄養不足でしなびたリンゴ(真ん中)になってしまいます。 脂肪と一緒に筋肉も減り、カラダにハリが...
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2021年11月16日
☆野菜から食べる☆
野菜から食べることにより、どんないいことがあるのでしょうか? ①炭水化物に比べて、野菜には、繊維があります。… よく噛まな...
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2021年11月09日
☆筋肉の仕事☆
『病気からカラダを守ってくれる 筋肉』 筋肉は内分泌器官です。 (内分泌器官とはホルモンを分泌する器官のこと。成長ホルモンを分泌します...
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2021年11月02日
☆カラダの大切なこと☆
大切なのは 『脂肪を減らすこと』ではなく、 『筋肉をつけて、脂肪燃焼力を高めること!』 筋肉はカラダを動かすこと以外に骨格を支えるとい...
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2021年10月26日
☆筋肉について☆
Q.筋肉のつきやすい体質はある? A。男性ホルモンの多い人がつきやすい それぞれ、個人差があるから、筋肉のつき方も違います。 Q.一度...
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2021年10月19日
☆腕振り運動・続 ☆
血管が多く走る筋肉をストレッチ! 血管は常にストレッチしていれば、弾力性が保たれています。 硬くなりかけた血管も、柔軟性を取り戻せます...
生活習慣病になりにくいカラダづくりとは!