生活習慣病になりにくいカラダづくりとは！
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2022年10月18日☆簡単に持久力アップ！☆
全身持久力をアップすれば、老化はおくらせる ことができます。 … アップするために必要不可欠なのは…̷...
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2022年10月11日☆睡眠と食欲の関係☆
実は睡眠時間が短い人と長い人では、短い人の方が太りやすいといわれています。 睡眠時間が短い人は、 『食欲を刺激するグリセリンというホル...
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2022年10月04日☆自律神経を整えるために、必要なビタミン☆
ビタミンは免疫力のサポートだけではなく、自律神経などの神経系の働きを正常に保つ作用を持ています。 《ビタミンA・E》 自律神経のコント...
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2022年09月27日☆更年期（更年期を挟んだ10年）☆
女性には、いつか訪れます。人によって、年齢も症状も違いますが、原因は一つ。 ホルモンのバランスの崩れです。 更年期とは、...
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2022年09月20日☆息を吐く☆
健康管理のいちばんの敵⇒『ストレス』 ストレスをためないように！ ⇒難しい ここ最近で一番簡単な、ストレス解消法と感じたのが 【息を吐...
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2022年09月13日☆ダイエットのコツⅡ☆
③セルフモニタリング 毎日、体重を記録する。 ⇒『認知』することが大切。 ＊食べ過ぎたら、体重が増える⇒食べ過ぎなければ増えない ＊カ...
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2022年09月06日☆ダイエットのコツ☆
なんでも、続かないのが、”ダイエット” 続くことが容易な人は、そもそも、太っていません。 『腕ふり運動を続けるコツ！』Ⅰ ① できた！...
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2022年08月30日☆便秘☆
1.運動不足 2.不規則な生活 3.ストレス 4.偏った食事… 5.水分不足 6.体質 7.筋力の衰え 8.寝不足 といっ...
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2022年08月23日☆冷え☆
8月も後半 暑い夏、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ついつい、エアコンで冷やし、冷たい食べ物、飲み物を摂取していませんか？ 冷えたカ...
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2022年08月09日☆お盆休み☆
8/14~8/16まで、お盆休みをいただきます。 ドクターダイエット呉中通店...
