☆運動の健康メリット☆

①免疫力アップ⇒血行が良くなり、血液循環により全身に酸素、栄養がいきわたる

②エネルギーを燃やす

③心肺機能の強化により、疲れにくいカラダができる

④有酸素運動⇒脳が活性化する

⑤骨をつくる細胞が強化され、骨粗鬆症予防になる

☆運動も継続！継続できる運動を選び、はじめましょう！