☆更年期（更年期を挟んだ10年）☆

更年期とは、字のごとし、老年期に備えて

『更なる年を重ねて、円熟みを増す』という事です。

思春期はホルモンの崩れから起こります。

更年期は第2の思春期と考えて乗りきりましょう。

※人と比べない

※頑張らない

※家にこもらない

※家族と話をして理解してもらう

※自分自身に対して、甘くしてあげる。

怖がることなく、現状を受け止めましょう。

基本のバランスのとれた、食生活は大切です。

食生活の難しい方は、サプリメントを補給することをお勧めします。

適度な運動⇒腕振り運動をお勧めします。

男性にとっても、同様です。