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2022-09-20

☆息を吐く☆

健康管理のいちばんの敵⇒『ストレス』

ストレスをためないように!

⇒難しい

ここ最近で一番簡単な、ストレス解消法と感じたのが

【息を吐く】

深呼吸は意識するけれど、吐くことに意識したことはありませんでした。

息を吸う、倍以上の時間をかけてゆっくり息を吐く

そうすることにより

交感神経と副交感神経のバランスが整います。

 

もう一点が、身の回りの整理整頓

⇒頭の中の整理整頓と繋がるからです。

 

ちょっとした心がけでストレス軽減!

カラダをいたわりましょう。

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