2022年9月
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2022年09月27日☆更年期（更年期を挟んだ10年）☆
女性には、いつか訪れます。人によって、年齢も症状も違いますが、原因は一つ。 ホルモンのバランスの崩れです。 更年期とは、...
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2022年09月20日☆息を吐く☆
健康管理のいちばんの敵⇒『ストレス』 ストレスをためないように！ ⇒難しい ここ最近で一番簡単な、ストレス解消法と感じたのが 【息を吐...
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2022年09月13日☆ダイエットのコツⅡ☆
③セルフモニタリング 毎日、体重を記録する。 ⇒『認知』することが大切。 ＊食べ過ぎたら、体重が増える⇒食べ過ぎなければ増えない ＊カ...
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2022年09月06日☆ダイエットのコツ☆
なんでも、続かないのが、”ダイエット” 続くことが容易な人は、そもそも、太っていません。 『腕ふり運動を続けるコツ！』Ⅰ ① できた！...
