☆早食い　大食い☆

大食いは早食い。

たくさん、食べる人は、食べるスピードも早いのです。

胃はもういっぱいになっているのに、脳がその状態を認識する前（満腹感を覚える前）に、もう次のものを食べてしまう。

胃と脳の連絡がうまくいっていないために、満腹感を感じにくくなっているのです。

 

ゆっくり時間をかけて、味を噛み締めながら食べる大食い王なんて見たことがありません。

『ゆっくり』『よく噛んで』『腹八分』

健康的でもっともダイエットに効果的な食べ方の三か条です！！

 

暑い夏がやってきました！

つい、冷たいめん類など、つるつる食べてしまいがち。

噛みにくいもの⇒味わって食べる。

意識してみてください。