2021年11月
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2021年11月30日☆脂肪が溜まりやすい生活習慣☆
☆生活習慣チェック☆ 甘いものが大好き（食事代わりのすることある） 野菜が苦手 食事を抜くことが多い 麺の米という組み合わせをよく食べ...
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2021年11月23日☆食事制限☆
今までの“食べないダイエット”では細胞が栄養不足でしなびたリンゴ(真ん中）になってしまいます。 脂肪と一緒に筋肉も減り、カラダにハリが...
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2021年11月16日☆野菜から食べる☆
野菜から食べることにより、どんないいことがあるのでしょうか？ ①炭水化物に比べて、野菜には、繊維があります。… よく噛まな...
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2021年11月09日☆筋肉の仕事☆
『病気からカラダを守ってくれる 筋肉』 筋肉は内分泌器官です。 (内分泌器官とはホルモンを分泌する器官のこと。成長ホルモンを分泌します...
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2021年11月02日☆カラダの大切なこと☆
大切なのは 『脂肪を減らすこと』ではなく、 『筋肉をつけて、脂肪燃焼力を高めること!』 筋肉はカラダを動かすこと以外に骨格を支えるとい...
