☆腕振り運動の効果☆

腕ふり運動というリズム運動がセロトニンを増やす！
セロトニン
→心を安定させ、感情のバランスを整える神経伝達物質のひとつ。
セロトニンが増えると…
＊良質な睡眠がとれる
＊ノルアドレナリンやドーパミンとのバランスがとれ、心が平穏で、感情も安定する