☆腕振り運動☆

肩甲骨を意識して腕をふると、

『ミトコンドリア』が活性化する！

ミトコンドリアは、細胞内のエネルギー生産工場。

自動車でいえば、エンジンにあたります。

細胞内のエネルギー生産のための２つの方法
①「解糖系」といって、酸素を使わずに糖質を分解してエネルギーを作り出す方法
②「ミトコンドリア系」といって、酸素を使って食事から摂取した糖や脂肪を燃やしてエネルギーを作る方法

この２つ、エネルギー生産効率の差があります。
ミトコンドリアは、解糖系の20倍もエネルギー生産効率が高いのです。
腕をふりましょう！