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2021-07-13

☆食べ方の基本☆

食べ方を整えるだけで、太らなくなります。

これが一番大切です。

・一日、3食 ⇒ 朝食抜き✖

・ゆっくりよく噛む ⇒ 早食い✖

・味わう ⇒ ながら食い✖

・少しお腹すいた状態で寝る ⇒ 消化器官を守る

・腹八分目

・バランス

以上を気を付けることで、夏バテ防止にもなります。

意識してみてください。

 

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