☆野菜から食べること！☆

『野菜から食べること』再確認です。

野菜には繊維があり、よく噛まないと飲み込めません。

噛むことにより、食欲の勢いが抑えられ、暴食を防ぎます。

また、食物繊維が腸に先に入ることで糖質や脂肪分の吸収を抑えて、促してくれます。

偏った食事のダイエットは続きません。

食べる順番を意識することも、ダイエットの一つです。