☆　昼寝　☆

昼寝はダイエットには効果的という説があります。

⇒30分以内が効果的

ストレス解消はもちろん、カラダが覚醒し、仕事、作業の効率がアップ。

身体機能の一時的回復を狙うことができます。

 

ただし、寝すぎは✖。

食べ過ぎた後の昼寝も✖。

眠ることにより一時的に体の代謝が機能が落ちます。

⇒痩せにくいカラダとなります。

⇒2時間以上の昼寝はお勧めできません。

☆GW　5/3～5/5　お休みをいただきます。