☆風邪をもらわないために☆

・粘膜の強化（ビタミンＡの摂取）

・NK細胞の活性化（腕振り体操）

・40度のお風呂でゆっくり温まる

（＝カラダを冷やさない）

・睡眠

・食事のバランス

 

どれも簡単にできることです。

『予防医療＝自然治癒力の強化』

寒暖差にカラダが追い付かない季節です。

更に気を付けてお過ごしください。