2021-02-02
☆内臓脂肪をおとす!☆
内臓脂肪を落とす、貯めないようにするために、
1日3回の食事は、摂るよう心がけましょう。
人間は朝起きると、交感神経から副交感神経にスイッチする。
このスイッチになるのが、太陽と朝食。
脳とカラダバランスがこれにより、一致する。
朝食を摂ることで、お昼ごはんの「ドカ食い」も防ぐことができる。
内臓脂肪を消費するのは『筋肉』
筋肉を増やすために減らさないために、運動をする。
しかし、たくさん運動をしても、食べ過ぎれば意味がない。
しっかり運動しても、腹八分目。
そうすれば、内臓脂肪は減ります。
また、炭水化物ダイエットが主流ですが、内臓脂肪を減らしたい方は、やはり脂肪分の摂取の仕方も意識してもらいたいです。
とにかく、バランス。
偏りは結果を出すには、遠回りします。
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