☆内臓脂肪をおとす！☆

内臓脂肪を落とす、貯めないようにするために、

1日3回の食事は、摂るよう心がけましょう。

人間は朝起きると、交感神経から副交感神経にスイッチする。

このスイッチになるのが、太陽と朝食。

脳とカラダバランスがこれにより、一致する。

朝食を摂ることで、お昼ごはんの「ドカ食い」も防ぐことができる。

 

内臓脂肪を消費するのは『筋肉』

筋肉を増やすために減らさないために、運動をする。

しかし、たくさん運動をしても、食べ過ぎれば意味がない。

しっかり運動しても、腹八分目。

そうすれば、内臓脂肪は減ります。

また、炭水化物ダイエットが主流ですが、内臓脂肪を減らしたい方は、やはり脂肪分の摂取の仕方も意識してもらいたいです。

とにかく、バランス。

偏りは結果を出すには、遠回りします。