2021年2月
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2021年02月24日☆朝食☆
タンパク質を含む朝食を摂る。 朝食のメリット 食後、体内に吸収された栄養素が分解される過程で、 エネルギーが熱となり、消費がされる。 ...
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2021年02月16日☆筋肉を増やせば、内臓脂肪は減る☆
筋肉は内臓にたまった中性脂肪を取り込んで代謝します。 筋肉は 『脂肪を燃やす、工場』 筋肉が減れば、工場が減る。 当然、脂肪を燃やすこ...
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2021年02月09日☆ カラダを温める ☆
カラダを外、内から温めることにより、内臓の動きをスムーズにする。 脂肪がつく原因 ① 食べ過ぎ ② カラダを動かさない 筋肉の多い人⇒...
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2021年02月02日
☆内臓脂肪をおとす！☆
内臓脂肪を落とす、貯めないようにするために、 1日3回の食事は、摂るよう心がけましょう。 人間は朝起きると、交感神経から副交感神経にス...
