☆　なぜ？食べ過ぎる？　☆

糖質・脂質・たんぱく質　⇒カロリーになる

たんぱく質⇒筋肉、骨、血管、皮膚、内臓をつくる

【血中で酸素を運ぶヘモグロビン、外敵と戦う免疫グロブリン】

⇒たんぱく質⇒『体内で貯めることができない』

⇒意識して摂取しないとたんぱく質不足になりやすい

 

糖質、脂質は体内で貯めることができる！

タンパク質⇒20種のアミノ酸からできる。

9種は体内で合成されないため、口から接種する必要がある。

これが『必須アミノ酸』です。

必須アミノ酸が不足し、カラダに必要な栄養素をつくることができないと、

細胞にとって、強いストレスを感じることになります。

『必須アミノ酸の偏りを脳が感知し、質を量でカバーしようと食事全体量を増やそうとします。

その結果、食べ過ぎてしまいます。

『食事のバランス』や『足りない栄養素をサプリメントで補充する』ことはとても大切です。

意味を理解し、意識してみてください。

糖質・脂質・たんぱく質　⇒カロリーになる

たんぱく質⇒筋肉、骨、血管、皮膚、内臓をつくる

【血中で酸素を運ぶヘモグロビン、外敵と戦う免疫グロブリン】

⇒たんぱく質⇒『体内で貯めることができない』

⇒意識して摂取しないとたんぱく質不足になりやすい

＊写真は呉出身の漫画家『森倉チロル』先生のマーガレット連載中の中表紙です