☆ハッピーホルモン☆

お正月休みに加え、三連休。

みなさん、ゆっくり過ごされたのではないかと思います。

パッピーホルモン→セロトニンを増やす方法

☆リズム運動

＊ダンス

＊ウォーキング

＊腕振り運動

＊ゆっくりよく噛む

＊ガムを噛む

など。

セロトニンを増やし、カラダのリラックス時間を増やすと、免疫力低下を防ぎます。

意識してみてください。

写真は、年末に見ることができた、久しぶりの虹

みなさんが、健康で過ごせますように‼️