☆年末年始の食生活☆

師走。いよいよ、年末年始になります。

今年は『健康第一』『予防が大切』と再認識させてもらった一年であったように思います。

繰り返しお伝えしている

・粘膜強化⇒ビタミンAの摂取

・NK細胞の活性化⇒腕振り運動

・カラダを冷やさない⇒40℃のお風呂に毎日つかる

・カラダのモチベーションを保つ⇒食生活の見直し

を常に意識し、

予防医療＝自然治癒力の強化に努めたいものです。

 

暴飲暴食は『ゆっくり、よく噛むこと』により、防ぐことが可能になります。

味わいながら、食べることに上手に時間を使ってみてください。