2020-08-18
☆ 夏バテ防止 ☆
残暑??
夏真っ最中ですね。
基本的なことになりますが、以下のことに気を付けて、今からくる夏バテを防ぎましょう。
・ゆっくり、よく噛む ⇒胃をいたわりましょう
・腹八分目 ⇒臓器の負担を減らしましょう
・冷たいものの取りすぎ、一気飲みに注意
・エアコンの中で、適度な運動 ⇒じっとしているだけでは血液の流れが悪く、疲れが増してしまいます。
少しの意識で、変われます。
写真は8/14に唯一、夏らしいとこをした、花火の写真。
姪っ子たちのおかげで、夏が味わえました。
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