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2020-08-18

☆ 夏バテ防止 ☆

残暑??

夏真っ最中ですね。

基本的なことになりますが、以下のことに気を付けて、今からくる夏バテを防ぎましょう。

・ゆっくり、よく噛む ⇒胃をいたわりましょう

・腹八分目 ⇒臓器の負担を減らしましょう

・冷たいものの取りすぎ、一気飲みに注意

・エアコンの中で、適度な運動 ⇒じっとしているだけでは血液の流れが悪く、疲れが増してしまいます。

少しの意識で、変われます。

 

写真は8/14に唯一、夏らしいとこをした、花火の写真。

姪っ子たちのおかげで、夏が味わえました。

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