☆　夏バテ防止　☆

残暑？？

夏真っ最中ですね。

基本的なことになりますが、以下のことに気を付けて、今からくる夏バテを防ぎましょう。

・ゆっくり、よく噛む　⇒胃をいたわりましょう

・腹八分目　⇒臓器の負担を減らしましょう

・冷たいものの取りすぎ、一気飲みに注意

・エアコンの中で、適度な運動　⇒じっとしているだけでは血液の流れが悪く、疲れが増してしまいます。

少しの意識で、変われます。

 

写真は8/14に唯一、夏らしいとこをした、花火の写真。

姪っ子たちのおかげで、夏が味わえました。