2020-07-28
☆ 自律神経 ☆
自律神経には下の2つがある。
・交感神経
・副交感神経
このバランスが崩れる時、免疫細胞が戦えず、体調を崩したり肌が荒れる。
ストレスが溜まっていることが、自律神経のバランスを崩すため、常にケアする必要があります。
・栄養素のバランス⇒たんぱく質、ビタミン、ミネラル
・生活リズム
・楽しいことをする
・適度な運動をする
・食事の適量
自律神経のバランスが取れることで、免疫力が高まり、自分のカラダが細菌、ウィルスと戦ってくれます。
関連記事