☆　自律神経　☆

自律神経には下の2つがある。

・交感神経

・副交感神経

このバランスが崩れる時、免疫細胞が戦えず、体調を崩したり肌が荒れる。

ストレスが溜まっていることが、自律神経のバランスを崩すため、常にケアする必要があります。

・栄養素のバランス⇒たんぱく質、ビタミン、ミネラル

・生活リズム

・楽しいことをする

・適度な運動をする

・食事の適量

自律神経のバランスが取れることで、免疫力が高まり、自分のカラダが細菌、ウィルスと戦ってくれます。