2020-02-25
☆ 帳尻を合わせる ☆
太りにくい食生活のポイント
『足し算がしたら、引き算をしてみる』
みなさん、イベントがあるから、お付き合いがあるから…..
と、徐々に体重増加をしていく。
体重が増えるまで食べ過ぎて、増えた時点で「反省」をする。
食べ過ぎることは誰にでもあります。
体重が増えてからではなく、すぐ、反省しませんか?
例えば、お昼にランチ会があったら…
・夜は少し控えめにする
・その日のティータイムは珈琲など、のみ物だけにしてみる
夜の外食がある日は…
・お昼を控えめにする
・次の日は食べ過ぎない
など。
すぐに手当てをすれば、急激に太ることは防ぐことができます。あくもでも、太ることを防ぐ方法。
痩せる食生活ではありません。
帳尻を合わせるだけで、少しの意識で、太ることを防ぐことができます。
☆写真は2/16日曜日に江田島市駅伝大会に出場した時の写真です。
昨年より1分39秒マイナスできました。
更には目指さず、ゆっくりRUN友とジョギングを楽しみたいと思います。
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