☆　帳尻を合わせる　☆

太りにくい食生活のポイント

『足し算がしたら、引き算をしてみる』

みなさん、イベントがあるから、お付き合いがあるから…..

と、徐々に体重増加をしていく。

体重が増えるまで食べ過ぎて、増えた時点で「反省」をする。

食べ過ぎることは誰にでもあります。

体重が増えてからではなく、すぐ、反省しませんか？

例えば、お昼にランチ会があったら…

・夜は少し控えめにする

・その日のティータイムは珈琲など、のみ物だけにしてみる

夜の外食がある日は…

・お昼を控えめにする

・次の日は食べ過ぎない

など。

すぐに手当てをすれば、急激に太ることは防ぐことができます。あくもでも、太ることを防ぐ方法。

痩せる食生活ではありません。

帳尻を合わせるだけで、少しの意識で、太ることを防ぐことができます。

 

☆写真は2/16日曜日に江田島市駅伝大会に出場した時の写真です。

昨年より1分39秒マイナスできました。

更には目指さず、ゆっくりRUN友とジョギングを楽しみたいと思います。