☆一日三食の大切さ☆

一日のスタート、朝。

みなさん、朝食はとりますか？

いろいろな理由で朝食をとらない人へ

朝起きた時点

交感神経⇒副交感神経⇒スイッチON!!

スイッチが太陽の光と朝食です。

どちらがかけても、脳とカラダのリズムがうまく調和されません。

結果、代謝が上がらない。

もちろん、脂肪燃焼も減ります。

朝食を抜くことにより、お腹がすかない人はいません。

次に待っているのは、昼食のドカ食い。

血糖値がグッと上がり、脂肪を作ります。

また、お昼のドカ食いが、夜にも影響食べ続けます。

負の連鎖です。

結果、朝お腹がすかない………..

朝食がとりにくい人、朝お腹がすかない人へ

勇気だして、今晩、少し少なめの夕食をとってみてください。

明日朝、必ずお腹がすき、目覚めがいいはずです。

2020年1月、少し生活を変えてみませんか?