☆　2020年　☆

2020年、本年もよろしくお願いします。

温かく、いい年明けでしたね。

繰り返しにはなりますが、いつものペースでアップさせていただきます。

☆早食い☆

ついつい、時間に追われて……………..

食事の時間をおろそかにすごしていかせんか？？

急いで食べると、血糖値が急激に上がります。

上がれば、下げなくてはいけません。

下げるのに必要な、『インスリン』

インスリンが働けば、働くほど、中性脂肪が増えます。

正月太りの改善方！！

『ゆっくりよく噛む』

『口の中がなくなってから、次をいれてみる』

この2点にこだわってみてください。