☆食べ物の内容を考える☆

ドクターダイエットでは、『食べ方』を重点的に、見直していきます。

食べ物の特徴を知っているだけでも、ダイエット

3回に１回、控えることができれば、ダイエットです。

 

一番のBESTは、栄養価の高いものを適量摂取すること。

・季節の野菜

・新鮮な、タンパク質

・発酵食品（味噌、酢、納豆、漬物）

☆自然な食べ物

 

反対に加工食品は要注意☆

・スナック菓子

・菓子パン

・チョコレート

・加工食品

・ハム

・ジャンクフード

（ピザ・ハンバーガーなど）

 

高糖質＋高脂質+低タンパク質⇒人がおいしいと思ってしまう。

現代社会では☆自然な食べ物のみにするのは難しい続かない。

特徴を知り、『選べる時』には、自然な食べ物を選ぶようにしてみてはいかがでしょうか？