☆　食欲増進作用　☆

小麦粉に含まれる、『グルテン』には、食欲増進作用があると言うことが近年わかってきました。

グルテンの成分が食欲を刺激し、必要以上に食べ物を欲して肥満を引き起こすというのです。

グルテンが含まれている食べ物自体、太る要素が多いことにも気がつきます。

・糖質と脂質の組合せ

・たんぱく質不足

・ビタミン、ミネラル不足

・よく噛まずに食べることができる

など。

ですから、意識して、間隔を空けながら摂取する必要があります。

食べ物の特徴を知ることで、食べる前に『考える』ことをしてみてください。

 

＊写真はやっときた、イチョウの紅葉です