☆　たんぱく質　一日量　☆

たんぱく質

一日必要な量　⇒　50ｇ

卵一個（50ｇ）⇒　たんぱく質　約6.2ｇ

肉・魚（100ｇ）⇒　20ｇ

バランスを心がけてみてください。

 

残暑厳しかったですが、今日から10月。

季節の変わり目、頑張りすぎず、お過ごしください。