☆　甘いものの依存　☆

疲れ　⇒　甘いもの　⇒　×

疲れている時に甘いものを摂取すると…….

血糖値が急上昇します。

その後、急降下します。

血糖値の激しい上下に、カラダはより、疲れてしまいます。

更に、イライラして、甘いものの量も増えます。

悪循環。

 

本当に疲れを感じた時には、先に

『ビタミン』『ミネラル』を摂取すべきなのです。

ビタミンB群の豊富な、レバー、青菜。

手軽に摂取できる、栄養補助食品サプリメントで摂取されることをオススメします。

 

後は、水分。質のよい睡眠で解決。

甘いものはココロの癒しにはなりますが、過剰な摂取はカラダを疲れさせます。

なんでも、ほどほどに。

 

＊写真2週間前にも、アップしたのですが、うまくアップできなかったため、再度、アップしなおさせてもらいました。

富士山頂、ご来光です。