☆　聞く耳と素直なココロ　☆

『でも、疲れているから』

『でも、いただいたから』

『でも、もったいないから』

ダイエットができにくい人の言い訳。

 

ダイエットに限らず、なんでもですが、

☆　素直な人は、徳をする　☆

☆　素直な人は、理想の自分に近づける　☆

ただ、

『　でも　』　や　『　ちょっとだけ　』はクセですから、自分をコントロールする必要があります。

自信のない方は、周りに協力してもらうのも、一つの方法。注意してもらいましょう。

 

固いものを食べる　⇒　自然とよく噛もうとする。

噛む　⇒　まんぷく中枢を刺激するヒスタミンや幸せホルモンと呼ばれる、セロトニンが分泌されます。

エネルギーの燃焼を促す褐色脂肪細胞が活性化します。

食べない　×

ゆっくり、よく噛んで、美味しく食べれば、ダイエットです。