☆　気象病　☆

梅雨時期に多くなるのが

＊めまい

＊頭痛

＊だるさ

＊関節痛など…..

→気圧の急降下・乱高下と大きく関係しています

気候の変化に負けないよう、日ごろからの体長管理が必要とされます。

☆細胞を活性酸素に負けない様にする

活性酸素・・・細胞膜、DNA,ミトコンドリアなど、生体を維持する上で大切な部分にも大きなダメージを与え、細胞を老化させます。

『特に、細胞内にあるミトコンドリアは、糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わり、ATPというエネルギーへの変換を司る重要器官。

ミトコンドリアが喜ぶ栄養を意識して摂取し、”細胞が元気な状態をキープしましょう”』

・ビタミンA,B群、C,E

・ミネラル

・コエンザイムQ10

・水素

・Lカルニチン

・αリノレン酸

・レスベラトロール

上記の栄養素に注目してみてください。

後は、簡単な運動を取り入れてみる。

詳しくは……

http://www.doctor-diet.jp

ドクターダイエットのホームページをご覧ください。