2019年7月
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2019年07月30日
☆ 腕ふり運動 ☆
暑い夏がやってきました。 エアコンで冷えて、外で溶けて……..の繰り返し。 体調管理が難しい季節です。 ただ、...
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2019年07月23日
☆ お米の食べ方 ☆
* お米を抜ぎない お米の糖質は、脳のエネルギーとして使われます。 抜きすぎは、エネルギーとして必要な炭水化物不足とカラダが判断し、省...
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2019年07月16日
☆ 聞く耳と素直なココロ ☆
『でも、疲れているから』 『でも、いただいたから』 『でも、もったいないから』 ダイエットができにくい人の言い訳。 ダイ...
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2019年07月09日
☆ ダイエットのウソ・ホント ☆
『ダイエットに成功したなら、自分を”ゴミ箱”にしてはだめ!!』 とあります。 食べすぎは、疲れの原因になる。 高カロリーの食事の2時間...
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2019年07月02日
☆ 気象病 ☆
梅雨時期に多くなるのが *めまい *頭痛 *だるさ *関節痛など….. →気圧の急降下・乱高下と大きく関係しています 気候...