☆　ポッコリお腹の回避法　☆

☆　姿勢　☆

ポッコリお腹は、腹筋、背筋の減少から起こります。

ですが、回避法はたくさんあります。

腹筋、背筋を減ることを防ぐことができたら……….

トレーニングによる回避法はもちろんですが、365日日々の生活でできるとはたくさんあります。

『姿勢』です！

ショーウィンドーに映る自分を見てハッとした経験はありませんか？

つい、「楽」な前のめりになりがち。

姿勢が悪いと、お腹に脂肪をためやすくなります。

猫背になると、骨盤が後傾し、足の付け根の股関節が動きづらくなります。

背筋を伸ばすと、脚が前にスッと出やすくなります。

歩幅も”自然”と広がり、理想的な歩き方になります。

わかってはいるが、難しい方へ。

少し早く歩く！

逆に、猫背では早く歩くことはできません。

座る時のポイントは、

浅く座ること！

是非、意識してみてください！！