☆　筋肉が必要な理由　☆

30歳以降、何もしないと、一年で『1％』の割合で筋肉が減っていきます。

筋肉が”脂肪を燃やす工場の役割”を果たしている訳ですから、減ってしまえば、当然、太りやすく、痩せにくいのです。

脂肪を減らすのは『有酸素運動』ですが、結果が出にくい人は、筋肉量を増やす必要があります。

 

☆片脚立ちチェック☆

・10cmの高さの台に、片脚立ちで上れたら片脚で体重を支えれる証拠。

上がれなかったら、筋肉の衰退が進行中。

 

老化は足腰からと言うように、支えてる筋肉鍛えることが先決です。

 

☆筋肉を増やし、脂肪を減らし、引き締まった燃えるカラダを作ることで

”ホルモンや自律神経にもよい影響を与え”心もカラダも健康になれます！

 

ドクターダイエット呉中通店では、健康なカラダづくりのお手伝いをさせていただきます。

是非、体験してみてください！

ドクターダイエット呉中通店

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