2018-06-26
☆ ダイエットのコツ② ☆
*おやつは何時にたべるか?
14時~16時がBEST。
24時間のうち、脂肪をカラダに溜め込み難い時間帯。
ただし、毎日になると、消費量の関係からもすべて、OKとはいいにくい。
*アルコールの飲み方
20時以降は、糖質を含まない蒸留酒を選びましょう。
おつまみの種類も、脂質、糖質の多いものは避けて、選ぶとよいです。
ダイエットのコツ⇒すべてを否定しない、飲食したいは健康な証拠。
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14時~16時がBEST。
24時間のうち、脂肪をカラダに溜め込み難い時間帯。
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*アルコールの飲み方
20時以降は、糖質を含まない蒸留酒を選びましょう。
おつまみの種類も、脂質、糖質の多いものは避けて、選ぶとよいです。
ダイエットのコツ⇒すべてを否定しない、飲食したいは健康な証拠。