☆　ダイエットのコツ②　☆

＊おやつは何時にたべるか？

14時～16時がBEST。

24時間のうち、脂肪をカラダに溜め込み難い時間帯。

ただし、毎日になると、消費量の関係からもすべて、OKとはいいにくい。

 

＊アルコールの飲み方

20時以降は、糖質を含まない蒸留酒を選びましょう。

おつまみの種類も、脂質、糖質の多いものは避けて、選ぶとよいです。

 

ダイエットのコツ⇒すべてを否定しない、飲食したいは健康な証拠。