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2018-06-26

☆ ダイエットのコツ② ☆

*おやつは何時にたべるか?

14時~16時がBEST。

24時間のうち、脂肪をカラダに溜め込み難い時間帯。

ただし、毎日になると、消費量の関係からもすべて、OKとはいいにくい。

 

*アルコールの飲み方

20時以降は、糖質を含まない蒸留酒を選びましょう。

おつまみの種類も、脂質、糖質の多いものは避けて、選ぶとよいです。

 

ダイエットのコツ⇒すべてを否定しない、飲食したいは健康な証拠。

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