☆　栄養素　☆

野菜には、ビタミン、ミネラルなどの人間が生成できない栄養素が多く含まれています。

しかし、外食や加工食品が多くなりがちの現代食生活では、1日に必要な栄養素が摂れていません。

厚生省では、1日に摂るべき野菜の量は「350ｇ」とされています。

が平均「250ｇ」です。

 

また、『喫煙』『ストレス』により、大量の栄養素が消費されます。

タバコを吸う人は、一般的な人よりも、1.4倍の「ビタミンC」が必要とされます。

 

歯と骨、ホルモンの分泌や筋肉の収縮に関わる「カルシウム」

1日の摂取量

男性650～800ｍｇ

女性650ｍｇ

平均は480ｇと下回っています。

 

代謝が上がれば、免疫力もアップします。

そのためには、栄養素のバランスが必要になります。

現代ではバランスを整えるために、「サプリメント」で補助するという考え方が必要です。

サプリメントは食品であり、薬ではありません。

あくまでも『補助食品』です。

正しい知識とともに、摂取をオススメします。