☆　糖質量を知りましょう　☆

白米(茶碗1杯　150ｇ）・・・252kcal

糖質55.1ｇ：角砂糖13.8個分

食パン(1枚　60ｇ）・・・158kcal

糖質26.6ｇ：角砂糖6.7個分

ピザ(1切れ）・・・102kcal

糖質7ｇ：角砂糖1.75個分

醤油ラーメン（麺230ｇチャーシュー20ｇ）・・・429kcal

糖質69.7ｇ：角砂糖17.4個分

かけぞば（麺170ｇ）・・・268kcal

糖質47.3ｇ：角砂糖11.8個分

パスタ（麺170ｇ）・・・239kcal

糖質55.6ｇ：角砂糖13.9ｇ

＊どうしても、食べたい時は、食べる。

なんでもよいときを、『考える』『米を選ぶ』だけで、立派なダイエットになります！

太らない食べ方のコツを知りたい方は・・・・

ドクターダイエット呉中通店へ

0823-32-1590