☆　体脂肪計について　☆

〇　体脂肪計のシステム

人間のカラダは、水分、筋肉、脂肪が大半を占めています。

水分・筋肉⇒　電気を通しやすい

脂肪⇒　電気を通しにくい

 

市販の体脂肪計は、カラダに軽い電流を流して、電流の通りにくさ、つまり抵抗を測ることによって、体内の『脂肪の割合』をけいそくしています。

電気が通りにくければ、通りにくいほど、脂肪が多いということになります。

 

＊水分を多く取った後など、体脂肪が低く出ます。

＊朝と夜も2～3％差は生じ、朝の方が多く出ます。

ですから、比べる時は同じ時間帯をおすすめします。

 

〇　運動後

運動した後は、汗としっかりかいているので、体内の水分が少なくなっているから、体脂肪率が高く算出されると思いがちです。

この場合は、逆。

運動したことによって、筋肉にたまった、代謝物に、保水作用があるため、運動した後に体脂肪率が低く算出されます。

 

〇　むくみ

むくみ⇒　代謝が悪く、水分が排出されずに、体内にたまっている状態。

ですから、体脂肪は低く算出されます。

〇　生理中

生理前は「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が多く分泌されます。

黄体ホルモンは水分を体内に溜め込む作用があるため、体脂肪率は低く、体重は重い。

生理がくると、水分は排出されるため、体脂肪率は上がっていきます。

 

以上のことから、『努力しているのに、減らない』とダイエットをあきらめないことです。

結果は必ずでますから、体重、体脂肪は『目安』

生活習慣がよければ、脂肪は減ります。