☆　サルコペニアとは？　☆

《サルコぺニアの定義》
①筋肉量の減少+②筋力の低下（身体能力の低下）

サルコぺニア肥満の兆候
・片足立ちで靴下をはくことができなくなった
・歩行速度が遅くなった
・ビンのふたを開けにくくなった
・BMIが25以上ある（BMI=体重（kg）÷身長（cm）÷身長（cm）

☆予防としては、筋肉と骨のアンチエイジング他ありません

・インターバル歩行
・片足立ち
・スクワット
・規則正しい、好き嫌いの少ない食生活

くわしくは、ドクターダイエット呉中通店へご相談ください。