2017-04-04

☆　太る人に共通した悪習慣とは？　☆

1.　夜間にドカ食いをする
2.　運動不足
3.　甘いものを毎日摂取する、量が多い
4.　単品系（麺類、丼もの）の食事が多い…
5.　朝食をとらない
6.　睡眠が足りない
7.　ストレスを抱えている
8.　便秘しがち
9.「ながら食べ」をしている

これらの項目は、健康的な食事や生活を考える上で、基本のことばかりです。
1つでも当てはまった人は、まず、その悪習慣を改善するだけで体型や体調に変化があるはず。

わかっちゃいるけど……

勇気を出してチャレンジしてみてください。