☆お客様の声☆

☆お客様の声☆

☆　60代　　女性　☆

H26.12月より参加された　M様

『すべり症』と足首を骨折してから、ドクターに　”筋肉をつけましょう“　と言われ、ドクターダイエットを知り来店。

週2回で通いました。足の指の痛みが軽くなりました。

＊体重　　56.6ｋｇ→　52.6ｋｇ（30回）→　51.8ｋｇ（H28.10月現在）

＊おへそ周り　83ｃｍ→　77ｃｍ（30回）→　74ｃｍ（H28.10月現在）

＊体脂肪　33.1％→　28.6％（30回）→　22.1％（H28.10月現在）

 

カラダが軽くなり、趣味の卓球の動きが軽やかになりました。

食べ物の『食べ方』や自分にあった食事量『腹八分目』を身につけること、自分のカラダの特徴を知ることで、今のカラダを手に入れることができました。

体脂肪が22％になった今では、食べ過ぎることがあっても、帳尻を合わせれば、コントロールできています。

 

私のいけない所は、”やりすぎてしまうこと”　　動けると、つい、卓球、庭仕事、パートの仕事を頑張りすぎてしまいます。

やりすぎが続くと、痛みはでますから、『頑張り過ぎないように』を、コントロールすることが目標ですね。

 

M様、今現在、週1回のペースで筋肉を付け続けてくださっています。

筋肉を付ける　→　1番の老化防止です。