『更年期(閉経を挟んだ10年程の期間)』

更年期とは、字のごとし、老年期に備えて『更なる年を重ねて、円熟みを増す』という事です。

思春期はホルモンの崩れから起こります。

更年期は第2の思春期と考えて乗りきりましょう。

※人と比べない ※頑張らない ※家にこもらない
※家族と話をして理解してもらう
※自分自身に対して、甘くしてあげる。

怖がることなく、現状を受け止めましょう。

基本のバランスのとれた、食生活は大切です。

食生活の難しい方は、サプリメントを補給することをお勧めします。

男性にとっても、同様です。

＊『腕ふり運動』が脳梗塞を退けるエクササイズとして、『夢21』（わかさ出版）

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