くれえばん 8月号

くれえばん 8月号
『オトナ女子』のページに掲載してもらいました（≧∇≦）
『キラキラ美人の生活習慣』
今日はドクターダイエットに通っていただくお客サマにアドバイスさせていただく、生活習慣の一部を紹介させていただきます。
① 『週末だから』『頑張っだたから』と言って、ご褒美をあげすぎない。
② 正しい満腹感を意識する。
(苦しいくらい、食べることが満腹ではなく、お腹が空いていない状態を意識する)
③ お酒を飲んだ時は、炭水化物を控える。
④ おやつは、量、時間を意識する。
⑤ 適度にカラダを動かすことを日課にする。
(エレベーターを使わず、階段を上るだけでも、OKです！)
⑥ 部屋をきれいにする。
⑦ 姿勢を意識する。
⑧ 太っていることを理由におしゃれをさぼらない。鏡をみる。
⑨ 理想を持ち続ける。
いかがですか？
この⑨項目、意識するだけで、ダイエットです。
自分の中だけで、意識します。
頑張らなくて、かまいません。
生活の中で、思い出してみてください。