『筋肉の気になる疑問』

Q.筋肉のつきやすい体質はある？
A。男性ホルモンの多い人がつきやすい
それぞれ、個人差があるから、筋肉のつき方も違います。
Q.一度ついた筋肉を放置すると脂肪になりませんか？
A.なりません。
　筋肉が脂肪に変わること事態ありません。
ただし、筋肉が減ると脂肪がつきやすくなります。
Q.筋肉を維持するために筋トレしかありませんか？
A.今現在、ある筋肉の維持であれば、続けることのできるスポーツであれば、なんでも良いと思います。
Q.運動が苦手な人でもできる筋トレはありますか？
A.階段をゆっくりのぼるのはどうでしょうか？
　１０階までのぼる必要はありません。
　2～３階でかまいません。
とにかく、継続です！
Q.トレーニングに効果的な時間帯はありますか？
A.16～18時と言われますが、これは、トップアスリートの話。
時間より、生活の中に組み込んで習慣化することが１番です。
Q.運動しないと、筋肉が落ちるって、本当？
A.筋肉は使わないとどんどん退化します。
便利になった現代社会では、意識して運動しないと、脂肪が蓄積されていくだけです。
＊筋肉には２種類あります。
赤筋・・・脂肪を燃やす筋肉（成長期の段階で増える筋肉）
白筋・・・糖分を燃やす筋肉（筋トレで増やすことができます）
ドクターダイエットでは、EMSによって『赤筋』を増やすことができます。
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