ドクターダイエット
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2019年05月07日☆ 運動器不安定症のチェック ☆
平らな床に立って右足・左足それぞれで片足立ちがどれだけ出来るかを測ってみて下さい。 これは、『運動器不安定症』の有無を確認するテストで...
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2019年04月23日☆ 酸化より怖い、糖化 ☆
糖化を避ければ老けない体になります。 しかし、すべての糖質を排除しなければならないと言う訳ではありません。 糖質は、体脂肪を燃やす 『...
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2019年04月16日☆ 維持が大切 ☆
もっとも落ちやすい筋肉は、お尻・太もも・お腹の筋肉です。 歩く事によってやっと維持している筋肉です。 2日間、家でゴロゴロしていると、...
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2019年04月09日☆ 腕振りでアディポネクチンを増やしましょう ☆
アディポネクチンって何？ アディポネクチンはなんと脂肪細胞から分泌される生理活性物質（サイトカイン）でホルモンの一種です。 《脂肪細胞...
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2019年04月02日☆ ビタミン・ミネラル ☆
現在知られているビタミンは１３種類あります。 すべての種類が十分にそろってはじめて体は正常に働きます。 一種類でも不足すると他のビタミ...
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2019年03月26日☆ 笑顔の力 ☆
うれしい時、楽しい時、幸せな時に笑顔が出て来るのは当然です。 でも悲しい時、苦しい時、つらい時、疲れた時でも笑うと幸せになるのです。 ...
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2019年03月19日☆ セロトニンの力 ☆
セロトニンとは『安らぎ』を与えてくれるホルモンと覚えてください。 脳内の脳神経伝達物質のひとつです。 不足すると、感情にブレーキがかか...
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2019年03月12日
☆ 食べ方 ☆
間食〔おやつ〕は、休みなく働く脳の栄養を補うために大切なものです。 空腹時間が長くなると脳の栄養素が不足し、パワーがストップして仕事や...
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2019年03月05日☆コリは軽いうちに解消☆
人間の１つの細胞の中には数百から数千のミトコンドリアというものが存在し、新陳代謝など人間の生命活動を支えています。 『ミトコンドリア⇒...
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2019年02月26日☆ 階段上りで、シェイプアップ！！☆
階段を上っても1分間でたった7kcal、ブラックコーヒー１杯分しかカロリー消費できません。 しかし、シェイプアップ効果は大きいのです。...
