ドクターダイエット
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2020年07月28日☆ 自律神経 ☆
自律神経には下の2つがある。 ・交感神経 ・副交感神経 このバランスが崩れる時、免疫細胞が戦えず、体調を崩したり肌が荒れる。 ストレス...
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2020年07月21日☆ 必要なたんぱく質 ☆
【一日に必要なたんぱく質の量】 体重×0.9ｇ 運動している人 体重×1.6ｇ ☆注意☆ プロテインを飲んだだけで、カラ...
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2020年07月14日☆炭水化物の抜きすぎ✖☆
炭水化物を抜きすぎてはいけない理由 ＊炭水化物は、摂取すると体温が上がります。 体温が１℃上がると、基礎代謝は約12％アップします。 ...
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2020年07月07日☆ ミネラル ☆
ミネラルとは？ 約１００種類ある。 そのうち、16種類が、人間の体に不可欠な【必須ミネラル】と呼ばれています。 カルシウム⇒骨を作る ...
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2020年06月30日
☆ 冷たいもの ☆
日に日に暑さが本格的になってきています。 冷たいものが欲しくなります。 ダイエットの視点から、冷たい飲み物、食べ物は 『カラダを冷やし...
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2020年06月23日☆メタボリック対策後編 YouaTubu ☆
後編です。...
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2020年06月16日☆メタボリック対策前編 YouaTubu ☆
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2020年06月09日☆ 清潔すぎ ☆
何でも、『過ぎ』は気を付けたいものです。 人は微生物と共存しています。 抗菌しすぎてしまうと、悪い微生物が侵入してくるリスクもあること...
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2020年06月02日☆ 適度な運動 ☆
『適度な運動』とは？ ランニングでいうと、 人と話しができるペース。 心拍数でいうなら、最大心拍数の50％～60％程度 運動を続けると...
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2020年05月26日☆ YouTube ☆
参考にしてください。...
