ドクターダイエット
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2021年01月19日☆ なぜ？食べ過ぎる？ ☆
糖質・脂質・たんぱく質 ⇒カロリーになる たんぱく質⇒筋肉、骨、血管、皮膚、内臓をつくる 【血中で酸素を運ぶヘモグロビン、外敵と戦う免...
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2021年01月12日☆ハッピーホルモン☆
お正月休みに加え、三連休。 みなさん、ゆっくり過ごされたのではないかと思います。 パッピーホルモン→セロトニンを増やす方法 ☆リズム運...
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2021年01月05日☆ 2021年 ☆
2021年 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 待ちに待った、2021年スタートしました。 健康第一、良い...
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2020年12月29日☆2020年☆
2020年12月28日最終営業 今日よりお正月休みに入らせていただきます。 年始 2021年1月5日より通常営業 2020年、コロナ禍...
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2020年12月22日☆年末年始の食生活☆
師走。いよいよ、年末年始になります。 今年は『健康第一』『予防が大切』と再認識させてもらった一年であったように思います。 繰り返しお伝...
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2020年12月15日
☆カラダをいたわる ☆
疲れた⇒脳がさびるから 運動⇒筋肉疲労 カラダを動かしていないのに疲れる⇒脳の中の自律神経が疲れを感じる この自律神経が大量の酸素を消...
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2020年12月08日☆ 風邪をもらわないために！☆
・粘膜の強化（ビタミンＡの摂取） ・NK細胞の活性化（腕振り体操） ・40度のお風呂でゆっくり温まる （＝カラダを冷やさない） ・睡眠...
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2020年12月01日☆ たんぱく質の必要量 ☆
【一日に必要なたんぱく質の量】 体重×0.9ｇ 運動している人 体重×1.6ｇ ☆注意☆ プロテインを飲んだだけで、カラ...
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2020年11月24日☆ 野菜から食べる ☆
野菜から食べることにより、どんないいことがあるのでしょうか？ ①炭水化物に比べて、野菜には、繊維があります。… よく噛まな...
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2020年11月17日☆ 寒い＝ダイエットチャンス ☆
寒さを感じ始めました。 今からが、ダイエットには適している季節になります。 夏ではないの？思われるかもしれません。 汗をかくと一旦、体...
