ドクターダイエット
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2019年12月10日☆食べ物の内容を考える☆
ドクターダイエットでは、『食べ方』を重点的に、見直していきます。 食べ物の特徴を知っているだけでも、ダイエット 3回に１回、控えること...
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2019年12月03日☆良質なタンパク質☆
タンパク質＝筋肉 ですが、タンパク質は筋肉のほかに ・皮膚 ・骨 ・内臓 ・血管 ・ホルモン ・髪の毛 の原料となります。 タンパク質...
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2019年11月26日☆ ミネラルとビタミン ☆
ミネラルとビタミンは、カラダの代謝に大きく関わってきます。 しかし、精製された食品には、基本的にミネラル、ビタミンが不足しています。 ...
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2019年11月19日☆ アルコールの糖質 ☆
１１月も後半になり、忘年会の予定も入る時期になりました。 気になるのがアルコールの糖質。 アルコールにも、１グラム７キロカロリーと、カ...
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2019年11月12日☆ 食欲増進作用 ☆
小麦粉に含まれる、『グルテン』には、食欲増進作用があると言うことが近年わかってきました。 グルテンの成分が食欲を刺激し、必要以上に食べ...
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2019年11月05日☆ 幸せホルモン ☆
幸せホルモンの『セロトニン』はご存知ですか？ 精神を安定させる神経伝達物質です。 セロトニンが不足すると、気分が低下。 うつ発症にもつ...
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2019年10月29日☆ 深呼吸 ☆
『食べたい！』と思ったら、すぐ、行動に移していませんか? 食べたい⇒健康である証拠 せっかく、健康である証拠なのに。 時間、内容、回数...
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2019年10月22日☆ 標示に注意！☆
ゼロカロリー、健康にいいなど、標示がある食品が多い。 特に、ゼロカロリー、カロリーオフには気をつけてもらいたい 『人口甘味料』 甘いの...
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2019年10月15日☆ ダイエットのコツ ☆
『有酸素運動のみは、筋肉を減らす』 ＊有酸素運動＆食事バランスは、ダイエットにはかなりの効果があります。 20代を過ぎると、筋肉のピー...
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2019年10月08日☆ 糖化（コゲ）・酸化（サビ）☆
カラダはお口から入れたもので構成されます。 食べていけないものは売っていません。 ですが、『偏り』や『好きなものだけ』には、気をつけた...
