ドクターダイエット
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2019年07月16日☆ 聞く耳と素直なココロ ☆
『でも、疲れているから』 『でも、いただいたから』 『でも、もったいないから』 ダイエットができにくい人の言い訳。 ダイ...
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2019年07月09日☆ ダイエットのウソ・ホント ☆
『ダイエットに成功したなら、自分を”ゴミ箱”にしてはだめ！！』 とあります。 食べすぎは、疲れの原因になる。 高カロリーの食事の2時間...
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2019年07月02日☆ 気象病 ☆
梅雨時期に多くなるのが ＊めまい ＊頭痛 ＊だるさ ＊関節痛など….. →気圧の急降下・乱高下と大きく関係しています 気候...
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2019年06月25日☆ ポッコリお腹の回避法 ☆
☆ 姿勢 ☆ ポッコリお腹は、腹筋、背筋の減少から起こります。 ですが、回避法はたくさんあります。 腹筋、背筋を減ることを防ぐことがで...
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2019年06月18日☆ 酸化よりこわい糖化 ☆
糖化を避ければ老けない体になります。 しかし、すべての糖質を排除しなければならないと言う訳ではありません。 糖質は、体脂肪を燃やす 『...
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2019年06月11日☆ 肥満について⑤ ☆
★ダイエットを始めると、最初の1～2週間は非常に強い空腹感を感じます。 これを乗り越えなければ体重は減りません。( がんばる時期 ) ...
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2019年06月04日☆ 肥満について④ ☆
食事は栄養のバランスを考えることが大切 減量中は、栄養のバランスが崩れてしまうことがよくあります。 食事を減らす場合は、 脂質、たんぱ...
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2019年05月28日☆ 肥満について③ ☆
体脂肪を減らすための１日の食事量について あなたの１日に必要なエネルギーの計算法 １日に必要なエネルギー（kcal） ＝ 標準体重（...
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2019年05月21日☆ 肥満について ② ☆
肥満チェック まずは、一般的に肥満の判定に用いられているBMI (Ｂody Ｍass Ｉndex)の値と標準体重を計算し、 生活習慣病...
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2019年05月14日☆ 肥満について① ☆
① 肥満とは、体に必要以上の脂肪がついた状態です。 その脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられ、このうち、皮下脂肪（皮膚のすぐ下についた...
