ドクターダイエット
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2020年10月27日☆ 活性酸素 ☆
疲れた⇒脳がさびるから 運動⇒筋肉疲労 カラダを動かしていないのに疲れる⇒脳の中の自律神経が疲れを感じる この自律神経が大量の酸素を消...
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2020年10月20日☆ 転倒防止に必要なこと ☆
年齢問わず、気を付けたいこと 『転倒』 まず、痛い。 思いもよらず、衝撃があるため、骨折、捻挫になりやすいです。 ドクタ...
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2020年10月13日☆ 二の腕 ☆
年々、お肉の付き方が違ってくる！ 思い当たる方、多いのではないでしょうか？ 二の腕にお肉が付く原因 肩甲骨周りを動かせていないからです...
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2020年10月06日☆ 自己管理の徹底 ☆
みなさんで自分が出来る感染対策を徹底してください。 ☆ 自分の免疫力を高めるためにできること。 ・粘膜の強化（ビタミンＡの摂取） ・N...
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2020年09月29日☆ コーヒー ☆
皆さんはコーヒーはお好きですか？ いつ頃からか、コーヒーを飲むことが習慣になっていました。 ブラックコーヒーであれば、問題ないから、な...
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2020年09月15日☆ 血管を若返らせる ☆
参考にしてください。 血管は栄養を運んでいます。 血管が若返れば、当然健康なカラダが保てます。...
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2020年09月08日☆ドクターダイエットでの食事アドバイス☆
参考にしてください。 自分にあった、続けることができる方法を見つけることがポイントです。...
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2020年09月01日☆ 基礎代謝をあげる☆
基礎代謝＝カラダの熱量 ☆カラダを冷やさないことが大切です。 冷たいものを取りすぎないなど。 運動をすれば、筋肉が使われることで、代謝...
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2020年08月25日☆ 納豆の健康の効果 ☆
納豆は健康に良いというイメージがあります。 実際に納豆は、高タンパク・低脂肪という大豆の特徴をそのまま備えています。 さらに、納豆菌の...
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2020年08月18日☆ 夏バテ防止 ☆
残暑？？ 夏真っ最中ですね。 基本的なことになりますが、以下のことに気を付けて、今からくる夏バテを防ぎましょう。 ・ゆっくり、よく噛む...
