ドクターダイエット
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2019年05月21日☆ 肥満 ② ☆
肥満チェック まずは、一般的に肥満の判定に用いられているBMI (Ｂody Ｍass Ｉndex)の値と標準体重を計算し、 生活習慣病...
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2019年05月14日☆ 肥満について① ☆
① 肥満とは、体に必要以上の脂肪がついた状態です。 その脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられ、このうち、皮下脂肪（皮膚のすぐ下についた...
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2019年05月07日☆ 運動器不安定症のチェック ☆
平らな床に立って右足・左足それぞれで片足立ちがどれだけ出来るかを測ってみて下さい。 これは、『運動器不安定症』の有無を確認するテストで...
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2019年04月23日☆ 酸化より怖い、糖化 ☆
糖化を避ければ老けない体になります。 しかし、すべての糖質を排除しなければならないと言う訳ではありません。 糖質は、体脂肪を燃やす 『...
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2019年04月16日☆ 維持が大切 ☆
もっとも落ちやすい筋肉は、お尻・太もも・お腹の筋肉です。 歩く事によってやっと維持している筋肉です。 2日間、家でゴロゴロしていると、...
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2019年04月09日☆ 腕振りでアディポネクチンを増やしましょう ☆
アディポネクチンって何？ アディポネクチンはなんと脂肪細胞から分泌される生理活性物質（サイトカイン）でホルモンの一種です。 《脂肪細胞...
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2019年04月02日☆ ビタミン・ミネラル ☆
現在知られているビタミンは１３種類あります。 すべての種類が十分にそろってはじめて体は正常に働きます。 一種類でも不足すると他のビタミ...
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2019年03月26日☆ 笑顔の力 ☆
うれしい時、楽しい時、幸せな時に笑顔が出て来るのは当然です。 でも悲しい時、苦しい時、つらい時、疲れた時でも笑うと幸せになるのです。 ...
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2019年03月19日☆ セロトニンの力 ☆
セロトニンとは『安らぎ』を与えてくれるホルモンと覚えてください。 脳内の脳神経伝達物質のひとつです。 不足すると、感情にブレーキがかか...
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2019年03月12日
☆ 食べ方 ☆
間食〔おやつ〕は、休みなく働く脳の栄養を補うために大切なものです。 空腹時間が長くなると脳の栄養素が不足し、パワーがストップして仕事や...
