2021-01-12
☆ハッピーホルモン☆
お正月休みに加え、三連休。
みなさん、ゆっくり過ごされたのではないかと思います。
パッピーホルモン→セロトニンを増やす方法
☆リズム運動
*ダンス
*ウォーキング
*腕振り運動
*ゆっくりよく噛む
*ガムを噛む
など。
セロトニンを増やし、カラダのリラックス時間を増やすと、免疫力低下を防ぎます。
意識してみてください。
写真は、年末に見ることができた、久しぶりの虹
みなさんが、健康で過ごせますように‼️
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みなさん、ゆっくり過ごされたのではないかと思います。
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*ウォーキング
*腕振り運動
*ゆっくりよく噛む
*ガムを噛む
など。
セロトニンを増やし、カラダのリラックス時間を増やすと、免疫力低下を防ぎます。
意識してみてください。
写真は、年末に見ることができた、久しぶりの虹
みなさんが、健康で過ごせますように‼️