2018-04-17
☆ 脳はだませる!☆
『だませる』というより、考え方のチェンジ。
『食べる』⇒『悪いこと』
と結びつける方が多い。
それにより、偏った、『食べないダイエット』⇒続かない⇒リバウンド
といった、繰り返しをしていませんか?
『食べる』ことは、健康の証拠。
とてもよいことです。
『食べ過ぎること』が健康を害することなのです。
人は誰しも、お腹がすき、『食べたい』と思います。
それを否定しないことがダイエットへの一番の近道だと思います。
偏った『我慢』をしなこと。
例えば
平日、粗食にし、”週末だから”とはめをはずしすぎる⇒×
朝食を抜いて、昼、夜、どか食いをしてしまう⇒×
など偏るから、続かないのです。
その代わり、
正しい満腹感⇒腹八分、お腹がすいてない状態をよしとする。
体重ばかり、気にしない⇒ライフスタイル、食べるものの内容重視
そこら辺にあるもので、カロリーを摂らずに、本当においしいものを食べる。
メリハリです!
後は、理想の自分を意識したり、おしゃれをしたり、身の回りを整理整頓してみたり。
ダイエットは『脳』『考え方』の整理整頓です。
ドクターダイエットでは、カウンセリングにより、食生活、生活習慣の改善ができるようになります。
今から取り組めば、2018年夏に間に合います!
あなたも、ぜひ、ためしてみませんか?
体験実施中
0823-32-1590(完全予約制)
関連記事