☆全身持久力をアップ☆

アップするために必要不可欠なのは………..

『有酸素運動』です！

有酸素運動とは？

リズミカルな呼吸で、1分以上続けることのできる、少しスローな運動です。
ジョギング、サイクリングなど。

ドクターダイエットでは、金城　実医学博士がすすめる『腕振り運動』をお教えすることができます。

簡単なことから、『始める』ことが大切。

お風呂に入ったり、歯を磨くことと同じです。

生活の一部にすることがポイント。

☆興味を持った、「今」がチャンスです！！

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