2016-11-01
『更年期(閉経を挟んだ10年程の期間)』
女性には、いつか訪れます。人によって、年齢も症状も違いますが、原因は一つ。
ホルモンのバランスの崩れです。
…
更年期とは、字のごとし、老年期に備えて『更なる年を重ねて、円熟みを増す』という事です。
思春期はホルモンの崩れから起こります。
更年期は第2の思春期と考えて乗りきりましょう。
※人と比べない ※頑張らない ※家にこもらない
※家族と話をして理解してもらう
※自分自身に対して、甘くしてあげる。
怖がることなく、現状を受け止めましょう。
基本のバランスのとれた、食生活は大切です。
食生活の難しい方は、サプリメントを補給することをお勧めします。
男性にとっても、同様です。
*『腕ふり運動』が脳梗塞を退けるエクササイズとして、『夢21』(わかさ出版)
に掲載されました!
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