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2016-05-31

腕振り運動

腕をふると、『ミトコンドリア』が活性化する!
ミトコンドリアは、細胞内のエネルギー生産工場。
自動車でいえば、エンジンにあたります。
細胞内のエネルギー生産のための2つの方法
①「解糖系」といって、酸素を使わずに糖質を分解してエネルギーを作り出す方法
②「ミトコンドリア系」といって、酸素を使って食事から摂取した糖や脂肪を燃やしてエネルギーを作る方法
この2つ、エネルギー生産効率の差があります。
ミトコンドリアは、解糖系の20倍もエネルギー生産効率が高いのです。
腕をふりましょう!

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